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月经期可以练习瑜伽吗?

月经期间是可以练习瑜伽的,但是练习的方式方法需要注意:

1、如果月经量少

可以适当做一些舒缓的动作,比如简单的伸展即可,切勿做比较激烈的运动;

2、如果月经量多

则应该注意休息,而不是运动,当然瑜伽里面也有冥想,这个是可以做的。

个人建议:

不管是量多量少,都最好不要做,以休息静养为主,多喝热水,少吃辛辣的食物,不要过度劳累和受凉,待到月经期过了再做也不迟。

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