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减肥操和瑜伽哪个好?

减肥操和瑜伽哪个好,这要看你的目的是什么了。

比如说:

如果是要以减重为目的的话,那么减肥操相信效果更好一点;

如果是以锻炼身心且有一定减肥作用的话,那么瑜伽更加合适。

我个人是比较倾向于瑜伽的。

此外你可以参考这样的办法,这种办法常用于各种测试中。

1、给自己一个期限,比如两周;

2、分别测试做减肥操和瑜伽后的效果,一种做一周,然后进行一个初步的评估,评估内容可以有:“重量的变化?身体的排斥反应?自己是否厌恶某些运动,比如不喜欢做瑜伽或减肥操?是否能够很好的坚持?身体是否感到舒服?”等等。

3、如果感觉某种运动比较适合自己,那么就继续做就好了。

为什么要这样做呢?因为减肥也好,运动也好,短期内是没有什么特别显著的效果的,你需要“喜欢上”这项运动才行,比如说,减肥操可能效果好,但是你觉得太累,做不下去,做了两天就放弃了,那么就算它效果好,对于你来说也是无济于事的,所以建议按照上述方法试试,这样能保障你收到更好的运动效果。

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