https://iwknow.com

阴瑜伽与阳瑜伽的区别是什么?

阴阳是中国道家的概念,一些人(美国人)把这种概念杂糅在瑜伽这些运动里面,于是就有了阴阳瑜伽之分了,那么两者都是什么意思,有哪些区别呢?

1、阴阳的延伸

一般会把静止的、缓慢的看作是阴,而运动较为频繁的,看作是阳。

2、阴瑜伽、阳瑜伽的区别

有了以上概念之后,就可以很好的区别两者了。

1)、一个姿势做的时间比较长,缓慢伸展、回弹的,可以称为阴瑜伽;而动作比较快速,每个动作时间都比较短的,可以称为阳瑜伽。

2)、两者的主要作用不同,阳瑜伽主要锻炼的是肌肉、心肺,运动比较激烈;而阴瑜伽主要锻炼的是关节、韧带、筋膜等,运动比较舒缓。

相关文章阅读

瑜伽垫可以做仰卧起坐吗?
减肥操和瑜伽哪个好?